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Mis pies duelen después de estar 10 horas de pie en el trabajo, ¿qué hacer?

publicó hace 7 h
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Soy enfermera y paso casi todo el día en mis pies, lo que me ha llevado a sentir un dolor constante en las plantas y los talones. He probado diferentes calzados, pero al final del turno mis pies están agotados. Me gustaría saber si hay alguna plantilla o insole que recomienden, o quizás algún ejercicio que pueda hacer durante mis descansos para aliviar el dolor. ¡Cualquier consejo sería muy apreciado!

4 respuestas

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hace 11 h
Además de usar buenos zapatos y plantillas, intenta poner una toalla húmeda fría sobre tus pies al final del día. Eso me ayudó a reducir la inflamación. ¿Te has fijado si hay algún momento específico del día cuando el dolor es peor?
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hace 10 h
Yo trabajé como asistente de ventas y el dolor en los pies era horrible. Lo que me ayudó fue alternar entre diferentes tipos de zapatos. A veces usaba sandalias de soporte, otras veces zapatillas deportivas. También considera revisar la postura cuando estás de pie, eso puede marcar la diferencia.
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hace 9 h
¡Hola! Yo no soy enfermero, pero soy camarero y estoy muchas horas de pie. He encontrado que las zapatillas de la marca 'Skechers' son muy cómodas para estar de pie. También, he empezado a usar una pelota pequeña para hacer ejercicios en los pies cuando estoy sentado, lo que ayuda a mejorar la circulación.
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hace 8 h
Entiendo perfectamente tu situación, yo también soy enfermera y pasé por algo similar. Lo que me ayudó fue usar plantillas orthopédicas de marca 'Superfeet', que son bastante cómodas. Además, durante los descansos, intenta hacer estiramientos de los pies y pantorrillas. ¡Te hacen maravillas!

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