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Metatarsalgia en corredores de más de 40 años: ¿qué zapatos son los mejores?

SC
Sergio Castro
publicó hace 5 h
4 respuestas1 visitas0
Hola a todos, tengo 42 años y he comenzado a correr un par de veces a la semana para mantenerme en forma. Sin embargo, he empezado a sentir un dolor intenso en la parte del antepié, especialmente en la zona de los metatarsos. He leído que podría ser metatarsalgia. Estoy buscando recomendaciones sobre qué tipo de zapatillas son las más adecuadas para evitar este dolor. Actualmente tengo unas zapatillas de running de marca X, pero parece que no son suficientes. ¿Algún consejo sobre modelos específicos o características que deba buscar en el calzado?

4 respuestas

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JP
Juan Pérez
hace 5 h
Entiendo tu situación, yo también tengo más de 40 y he tenido problemas similares. Me cambié a las Asics Gel-Kayano, y la verdad es que la amortiguación ha sido un cambio total. Además, me ayudaron a corregir mi postura al correr, lo que ha reducido el dolor en el antepié.
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MG
María González
hace 5 h
Hola, he pasado por lo mismo. Lo que me funcionó fue añadir plantillas ortopédicas personalizadas en mis zapatillas. Si bien las New Balance son buenas, las plantillas realmente marcaron la diferencia. Te recomiendo visitar un podólogo para que te tomen las medidas.
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CR
Carlos Ramírez
hace 5 h
Yo corría con dolor y probé varios tipos de zapatos. Las Hoka One One son bastante ligeras y tienen buena amortiguación, pero no todos los modelos funcionan igual para todos. Tal vez deberías probar varias en una tienda especializada.
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AR
Ana Ruiz
hace 5 h
Es importante que no te desesperes. Aparte de cambiar de calzado, también considera trabajar en la técnica de tu carrera. A veces, pequeños ajustes pueden aliviar la presión en el antepié. También podrías intentar ejercicios de estiramiento para los pies.

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