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Recuperación de pies cansados tras una jornada de jardinero: ¿algún estiramiento recomendado?

publicó hace 3 h
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Hola a todos, soy jardinero y paso horas agachado y de pie cuidando plantas. Al final del día, mis pies quedan completamente fatigados y a veces siento dolor en la planta del pie. He estado buscando algunos estiramientos que pueda hacer para ayudar en la recuperación después de estas largas jornadas. ¿Alguien tiene algún estiramiento o rutina que le haya funcionado? Cualquier consejo sería bienvenido.

4 respuestas

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hace 7 h
¡Hola! Cuando mi papá estaba con problemas similares, le enseñé a hacer estiramientos de pantorrillas apoyándose contra la pared. También una buena rutina de estiramiento de tobillos y pies puede ayudar mucho. ¡Espero que encuentres alivio pronto!
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hace 6 h
No soy jardinero, pero trabajo de pie todo el día y eso me pasaba. Un truco que uso es elevar las piernas mientras me recuesto en el sofá un rato. Eso ayuda a que la circulación mejore. Desde que lo hago, no siento tanto cansancio.
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hace 5 h
Yo te recomendaría que, además de estirar, pruebes a usar una pelota de golf o de tenis. Colócala bajo tu pie y haz movimientos hacia adelante y hacia atrás. Es excelente para aliviar el dolor en el arco. A mí me ha funcionado genial después de un día largo en el jardín.
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hace 4 h
¡Hola! Yo también trabajo en el jardín y me ha ayudado mucho hacer estiramientos de los dedos y del arco del pie antes de acostarme. Me gusta sentarme en el suelo, estirar las piernas y tratar de tocarme los pies, eso me relaja mucho. También un buen baño de pies con agua caliente puede hacer maravillas.

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