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Mis abuelos sufren de juanetes, ¿qué ejercicios de recuperación son útiles?

publicó hace 3 h
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Mis abuelos, ambos de 75 años, han estado lidiando con juanetes desde hace un tiempo, y me preocupa cómo esto les afecta su movilidad y calidad de vida. He escuchado que hacer estiramientos y algunos ejercicios específicos podría ayudarles en su recuperación y aliviar el dolor. Por favor, ¿alguien podría recomendar estiramientos suaves o ejercicios que sean seguros para personas de su edad? También me gustaría saber si hay alguna rutina diaria que puedan seguir sin riesgo de lesiones adicionales.

4 respuestas

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hace 7 h
Yo también me he preocupado por la salud de mis abuelos. Lo que hice fue llevarlos a un podólogo especializado, y aunque no soy experto, creo que siempre es bueno tener una opinión profesional antes de empezar cualquier rutina de ejercicios.
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hace 6 h
Además de los estiramientos, sería bueno revisar el calzado que están usando. Un calzado cómodo y con buena sujeción puede hacer una gran diferencia. Algunos zapatos ortopédicos tienen un diseño que ayuda a aliviar la presión en los juanetes.
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hace 5 h
Tengo una abuela en una situación similar y lo que le ha funcionado son las masajes con una pelotita de tenis. Simplemente se sienta y rueda la pelotita debajo de su pie mientras ve la tele. También estira los dedos hacia adelante y hacia atrás. Es sencillo y efectivo.
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hace 4 h
Hola, yo he tenido juanetes y he estado haciendo ejercicios de estiramiento que son bastante suaves. Me parece que los estiramientos de la fascia plantar y de los dedos del pie ayudan mucho. Puedes buscar videos de ejercicios para juanetes en YouTube, pero asegúrate de que sean apropiados para su edad.

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