Mis pies están hinchados después del trabajo de mesera, ¿qué estiramientos me ayudan?

Hola a todos, soy mesera y paso casi todo el día de pie atendiendo a clientes. Últimamente he notado que mis pies se hinchan bastante al final de la jornada, especialmente en el arco y los tobillos. He intentado descansar y elevar los pies, pero creo que los estiramientos podrían ser una buena opción. ¿Alguien tiene recomendaciones específicas de estiramientos que ayuden a reducir la hinchazón y recuperarse mejor después de un largo turno? Agradecería mucho cualquier consejo sobre cómo hacerlo correctamente.