ForoPodología GeneralDolor de talón y fascitis plantar

¿Qué calzado me recomiendan para aliviar el dolor de talón al correr?

RJ
Rosa Jiménez
publicó hace 9 h
4 respuestas0 visitas0
Hola a todos, tengo 32 años y llevo corriendo unos 5 años. Últimamente he comenzado a sentir un dolor intenso en el talón derecho, especialmente después de mis carreras de entre 15 y 20 kilómetros semanales. He probado diferentes pares de zapatillas, pero parece que ninguna me proporciona el soporte que necesito. Me gustaría saber si alguno de ustedes ha encontrado un tipo de calzado que haya ayudado a aliviar este tipo de dolor. He leído sobre la fascitis plantar y creo que podría estar relacionado con mi situación, ya que el dolor es más intenso por las mañanas y después de estar sentado por mucho tiempo. Si alguno de ustedes ha tenido una experiencia similar y ha encontrado un calzado que le haya funcionado, por favor compártalo. También agradecería cualquier consejo sobre cómo elegir las zapatillas adecuadas para evitar que el dolor empeore.

4 respuestas

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Carlos
hace 9 h
Hola, yo también sufrí de fascitis plantar hace un par de años. Encontré alivio usando zapatillas con buena amortiguación y soporte para el arco del pie. La marca Brooks me ha funcionado muy bien, sobre todo el modelo Ghost. Además, no olvides usar plantillas ortopédicas si es necesario.
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Lucía
hace 9 h
¡Hola! Yo soy corredora y he tenido problemas similares. Te recomendaría que busques zapatillas específicas para corredores con pronación. A mí me ayudaron mucho las Asics Gel-Kayano. También puedes probar con ejercicios de estiramiento para los pies antes y después de correr.
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Fernando
hace 9 h
¡Hola a todos! Es importante que si el dolor persiste, consultes a un especialista. A veces el dolor puede deberse a otros problemas biomecánicos. He visto a un podólogo que me ayudó a ajustar mi técnica de carrera y me recomendó el calzado adecuado.
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María
hace 9 h
Hola, yo pasé por algo similar y descubrí que el dolor mejoró considerablemente cuando empecé a usar zapatillas con un drop más bajo. También hice ejercicios de fortalecimiento para los pies y eso ayudó mucho. No dudes en probar diferentes opciones hasta que encuentres lo que mejor te funcione.

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