ForoPodología GeneralDolor de talón y fascitis plantar

¿Cómo elegir el calzado adecuado para la fascitis plantar en corredores?

DM
David Moreno
publicó hace 9 h
5 respuestas0 visitas0
Hola a todos, tengo 35 años y llevo corriendo aproximadamente 5 años. Últimamente he estado sufriendo de un dolor persistente en el talón derecho, que me han dicho que podría ser fascitis plantar. Estoy corriendo entre 30 y 40 kilómetros a la semana, y aunque trato de cuidar mi técnica, creo que el calzado puede estar influyendo en mi situación. Actualmente utilizo unas zapatillas de running que ya tienen más de 600 kilómetros y estoy considerando comprar un par nuevo. Me gustaría saber qué características debo buscar en el calzado para ayudarme con el dolor y prevenir que empeore. Sé que hay diferentes tipos de soporte y amortiguación, pero como no soy experto en el tema, agradecería sus recomendaciones. También, si alguien ha tenido experiencias similares, ¿qué zapatillas les han funcionado mejor? Gracias de antemano por su ayuda.

5 respuestas

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Carlos
hace 9 h
Hola, yo también he pasado por eso. Cambié a unas zapatillas con mejor soporte para el arco y me ayudaron mucho. Te recomiendo que busques modelos que tengan buena amortiguación, especialmente en el talón.
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Lucía
hace 9 h
¡Hola! Yo uso unas zapatillas de la marca XYZ, que están diseñadas específicamente para la fascitis plantar. Me he sentido mucho mejor desde que las tengo. También podrías considerar plantillas ortopédicas.
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Javier
hace 9 h
Asegúrate de que el calzado no esté desgastado. Yo me di cuenta de que mis zapatillas viejas no me ofrecían el soporte necesario. Desde que compré unas nuevas, el dolor ha disminuido considerablemente.
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María
hace 9 h
Además del calzado, los ejercicios de estiramiento para la planta del pie me han funcionado. Te sugiero buscar unos videos sobre eso. A veces, el calzado adecuado combinado con ejercicios hace la diferencia.
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Fernando
hace 9 h
¡Hola! Te recomiendo que vayas a una tienda especializada en running. Ellos pueden analizar tu pisada y recomendarte el calzado adecuado. Yo lo hice y fue un gran cambio en mi entrenamiento.

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