¿Cómo prevenir ampollas en mis pies durante maratones largos?

Hola a todos, soy corredor aficionado y este año he decidido prepararme para mi primer maratón. He estado entrenando alrededor de 40 km a la semana, pero he notado que me salen ampollas en los pies, especialmente en los talones y dedos. He probado diferentes calcetines y cremas, pero no parece suficiente. Estoy buscando consejos sobre cómo prevenir estas ampollas, especialmente durante las largas distancias. ¿Hay algún tipo de calzado o técnica que me recomienden? También agradecería cualquier experiencia que puedan compartir sobre cómo manejan este problema durante sus entrenamientos.