¿Cómo lidiar con la fascitis plantar tras aumentar mis kilómetros semanales?

Hola a todos, soy corredor aficionado y últimamente he estado aumentando mis kilómetros semanales para prepararme para mi primer maratón. Sin embargo, he comenzado a experimentar molestias en la planta del pie, y después de investigar un poco, creo que podría ser fascitis plantar. Aunque he estado estirando y usando hielo, el dolor persiste, especialmente después de mis corridas largas. Me gustaría saber si alguien más ha pasado por esto y qué estrategias les han funcionado para manejar el dolor. También estoy considerando la posibilidad de cambiar mis zapatillas, pero no estoy seguro de qué características debo buscar. Agradecería mucho cualquier consejo o experiencia que puedan compartir.