Estiramientos para recuperar pies de bailarines tras una función intensa

Hola a todos, soy bailarina y acabo de terminar una temporada de presentaciones que fue bastante intensa. Mis pies están muy cansados y siento que necesito recuperarlos adecuadamente para evitar lesiones a largo plazo. He leído sobre la importancia de los estiramientos, pero no estoy segura de cuáles son los más efectivos para mis pies y tobillos después de un rendimiento así. ¿Alguien tiene una rutina específica que siga para recuperarse? También me gustaría saber qué ejercicios son buenos para mejorar la flexibilidad.