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Consejos para prevenir juanetes y dedos en martillo en adolescentes deportistas

FN
Francisco Navarro
publicó hace 8 h
4 respuestas0 visitas0
Hola a todos, tengo un hijo de 15 años que juega al fútbol y he notado que ha comenzado a quejarse de dolor en los pies. Me preocupa que pueda desarrollar juanetes o dedos en martillo debido al uso constante de botas de fútbol ajustadas. He leído que esto es un problema común entre los adolescentes deportistas, pero no estoy segura de cómo prevenirlo. ¿Alguien tiene consejos específicos, como ejercicios o tipos de calzado que podrían ayudar? Agradezco cualquier experiencia o recomendación que puedan compartir.

4 respuestas

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M
María
hace 8 h
Hola, entiendo tu preocupación. Mi hija también jugaba al fútbol y le pasaba lo mismo. Lo que funcionó para nosotras fue asegurarnos de que usara botas con un buen soporte y suficientes amplios en la parte delantera. Las botas Nike suelen tener buenas opciones. También le hicimos ejercicios de estiramiento para los dedos y las plantas de los pies.
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C
Carlos
hace 8 h
Yo creo que la clave es la prevención. Aparte del calzado, es importante que tu hijo no se salte los ejercicios de calentamiento y enfriamiento después de los juegos. También pregunté a su entrenador sobre las plantillas ortopédicas, y a veces son útiles para corregir problemas antes de que se hagan graves.
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S
Sofia
hace 8 h
He leído que los masajes suaves en los pies también ayudan a mantener la flexibilidad y evitar problemas como los juanetes. A veces, simplemente dedicar unos minutos a masajear las plantas y los dedos puede hacer una gran diferencia. Prueba con eso y cuéntame cómo va.
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J
Javier
hace 8 h
Además de lo que han mencionado, deberías considerar la frecuencia con la que cambia su calzado. Muchas veces, usar el mismo par de botas durante toda la temporada puede contribuir a problemas en los pies. Cambiar a otro par que tenga diferente soporte podría ser una buena idea.

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