Dolor en metatarsos tras largas tiradas por senderos: ¿qué puedo hacer?

¡Hola a todos! He estado entrenando para una carrera de montaña y últimamente he notado un dolor persistente en los metatarsos después de mis largas tiradas por senderos. Me gusta mucho el trail running, pero este dolor se ha vuelto un obstáculo y no sé si es por mis zapatillas, mi técnica de carrera o simplemente por la cantidad de kilómetros que estoy acumulando. He leído que muchos corredores experimentan este tipo de molestias, así que me gustaría saber si alguien ha pasado por lo mismo y qué soluciones han encontrado. ¿Debería considerar cambiar mis zapatillas, o quizás es necesario ajustar mi técnica? Agradezco cualquier consejo o experiencia que puedan compartir.