¿Cómo mejorar mi resistencia en trail running para distancias largas?

Hola a todos, soy un corredor de trail con algo de experiencia, pero siento que mi resistencia no está al nivel que quisiera para afrontar distancias largas. Normalmente corro entre 30 y 40 kilómetros a la semana, pero las carreras de más de 50 km me dejan bastante agotado. Me gustaría saber si hay estrategias o entrenamientos específicos que puedan ayudarme a aumentar mi resistencia y a no sentirme tan fatigado al final de la carrera. He intentado incluir más salidas largas en mi entrenamiento, pero a veces me siento un poco perdido en cuanto a cómo estructurar estas sesiones. También me gustaría saber si hay algún tipo de alimentación o suplementación que pueda ayudarme a mejorar mi rendimiento. Agradezco cualquier consejo o experiencia que puedan compartir.