¿Cómo lidiar con el dolor en los tobillos tras el ciclismo largo?

Hola a todos, soy Carlos, un ciclista aficionado que ha estado pedaleando desde hace aproximadamente tres años. Normalmente, hago entre 100 y 150 kilómetros por semana, y disfruto tanto de rutas de carretera como de montaña. Sin embargo, he comenzado a experimentar un dolor persistente en los tobillos, especialmente después de mis salidas largas. Al principio pensé que era normal, pero ya no estoy tan seguro. Me gustaría saber si alguno de ustedes ha tenido una experiencia similar y qué han hecho para manejar el dolor. He probado cambiar de calzado y ajustar la altura del sillín, pero no parece que eso haya ayudado. ¿Debería considerar ver a un especialista en podología deportiva o hay ejercicios que podría hacer para fortalecer mis tobillos y prevenir este problema en el futuro? Cualquier consejo sería muy apreciado.