¿Cómo elegir el calzado adecuado para triatlón y ciclismo de montaña?

Hola a todos, soy un triatleta amateur que ha estado compitiendo en triatlones durante un par de años. Últimamente, he estado sintiendo molestias en los pies después de mis entrenamientos, especialmente cuando cambio de la parte de ciclismo a la carrera. He estado usando unas zapatillas que me parecían cómodas, pero no estoy seguro de si son las más adecuadas para las transiciones rápidas del triatlón y el ciclismo de montaña. He estado explorando diferentes opciones de calzado y plantillas, pero hay tantas marcas y modelos que me siento un poco abrumado. ¿Alguien tiene recomendaciones sobre cómo elegir el mejor calzado para triatlón y ciclismo de montaña? ¿Qué características debería buscar y hay alguna marca que destaque por su confort y rendimiento? Agradezco cualquier consejo o experiencia que puedan compartir.