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Después de un esguince de tobillo, ¿qué calzado es mejor para la recuperación?

publicó hace 3 h
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Hola a todos, hace dos semanas sufrí un esguince en el tobillo izquierdo mientras jugaba al fútbol. Desde entonces, he estado usando una bota ortopédica, pero me preocupa qué tipo de calzado debería usar una vez que me quiten la bota. Quiero evitar cualquier recaída, especialmente porque tengo que volver al trabajo que implica estar de pie mucho tiempo. He escuchado que las zapatillas con buen soporte y amortiguación son ideales, pero no estoy seguro de cuáles modelos son los más recomendables para mi situación. ¿Alguien ha pasado por algo similar y puede aconsejarme sobre el calzado adecuado para la recuperación y la posterior vuelta al deporte?

4 respuestas

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hace 7 h
Además de elegir el calzado adecuado, no olvides cuidar tu tobillo con ejercicios de fortalecimiento. Quizás podrías hablar con un fisioterapeuta para asegurarte de que estás haciendo lo correcto. Una vez me ayudaron mucho con eso tras una lesión.
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hace 6 h
Es buena idea considerar una plantilla ortopédica a medida para tus zapatillas. Me ha ayudado a aliviar la presión en mi pie tras una lesión similar. Puede que sea un poco más caro, pero es una inversión que vale la pena.
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hace 5 h
Te recomiendo que mires las Asics Gel-Kayano. Tienen bastante soporte en el arco y son ideales para quienes están de pie mucho. A mí me sirvieron cuando tuve una lesión en el pie, y no tuve problemas al volver a la actividad.
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hace 4 h
¡Hola! Yo también me torcí el tobillo el año pasado y usé una bota similar. Después, me cambié a unas Nike Air Zoom, que son ligeras y muy cómodas. Me ayudaron a sentirme más segura al caminar. Además, me aseguré de hacer ejercicios de movilidad antes de retomar el fútbol.

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